8 každodenních návyků, které mohou poškodit zdraví vašich očí
Oči jsou nejdůležitějším orgánem našeho těla. Je nezbytné, abyste si udržovali dobré zdraví očí, abyste je chránili před ztrátou zraku, protože to může narušit celkovou kvalitu vašeho života. V případě jakýchkoliv příznaků, vždy vyhledejte očního lékaře.
V současné digitální éře neustále vystavujeme své oči počítačům a mobilním telefonům a to si na vašich očích vybírá obrovskou daň. Existují také různé každodenní návyky, které mohou poškodit zrak. Konzultace s lékařem vám pomůže porozumět nezdravým návykům, kterých se musíte vyvarovat, abyste ochránili své oči před trvalým poškozením.
Níže jsou uvedeny některé z každodenních návyků, které mohou ovlivnit zdraví vašich očí
1. Chybějící každoroční oční vyšetření
Nevynechávejte pravidelné oční prohlídky. V našem denním plánu často ignorujeme každoroční návštěvu oční kliniky, což může zvýšit pravděpodobnost vážného poškození očí. Většina lidí chodí na pravidelné kontroly oči až ve chvíli, kdy již řeší závažnější problém s očima.
Vždy je důležité naplánovat komplexní oční vyšetření, čím je člověk starší, tím jsou oči náchylnější k rozvoji závažných komplikací, jako je degenerace související s věkem, šedý zákal a glaukom. Vždy byste měli vědět, že včasná detekce je klíčem k úspěšnému zvládnutí závažných očních poruch, které nemusí zpočátku vykazovat žádné znatelné příznaky.
2. Dlouhé hodiny času stráveného u obrazovky
Oftalmolog vždy uvádí, že hlavním důvodem vážného poškození zraku jsou dlouhé hodiny sledování digitálních zařízení. Práce před počítačem po dlouhé hodiny může způsobit digitální únavu očí, která může vést k různým příznakům, jako jsou rozmazané oči, suchost, dvojité vidění, podráždění očí, bolest hlavy a silná bolest očí.
Pokud je tento kmen ponechán bez léčby po dlouhou dobu, můžete mít vysoké riziko rozvoje ablace rohovky, zánětu oka a problémů se zrakem. Chcete-li snížit pravděpodobnost komplikací v důsledku častého sledování obrazovky, můžete snížit expozici modrého světla a úrovně jasu na vašich zařízení.
3. Vystavení ultrafialovým paprskům
Nepřetržité vystavení UV záření bez jakékoli ochrany nejen snižuje váš zrak, ale také zvyšuje pravděpodobnost makulární degenerace, poškození rohovky a šedého zákalu. Kromě toho mohou škodlivé paprsky poškodit všechny struktury vašich očí včetně očních víček.
Bylo zjištěno, že UV paprsky jsou hlavní příčinou zvýraznění kožních vrásek, vrásek, suchosti, ztráty elasticity a ochabnutí. Pro snížení poškození UV zářením a s ním spojeného oxidačního stresu se vždy doporučuje nosit kvalitní sluneční brýle. Toto ochranné opatření vás také zachrání před různými druhy rakoviny oka.
4. Tření očí
Abychom získali dočasnou úlevu od svědění a podrážděnosti spojené s očními alergiemi, máme ve zvyku si oči promnout. Nadměrné tření však může poškodit naše oči a zároveň zvýšit pravděpodobnost infekcí a zranění v důsledku drobných škrábanců. Keratokonus, ztenčení rohovky a zhoršení zraku jsou některé oční stavy, které mohou být také spojeny s třením očí.
Pokud zaznamenáte jakékoli svědění v očích, vždy se doporučuje kontaktovat lékaře nebo si oči důkladně omýt čistou vodou. Je také důležité, abyste si před dotykem očí řádně vydezinfikovali nebo umyli ruce, což pomůže snížit riziko infekcí.
5. Nadměrná konzumace alkoholu a kouření
Všichni víme, že pití alkoholu a kouření mají různé negativní dopady na naše tělo. Tyto nezdravé návyky však mohou být také příčinou poškození očí, protože tabák přítomný v cigaretách může vést k pocitu pálení v očích a zvýšenému riziku šedého zákalu.
Kromě toho je pití alkoholu spojena s problémy se zrakem, potenciální slepotou, rychlými pohyby očí a dvojitým viděním. Pokud konzumaci těchto škodlivých látek nekontrolujete, toxiny v nich obsažené vás mohou postupně posunout k trvalé ztrátě zraku. Karcinogeny přítomné v tabáku mohou také zvýšit vaše šance, že budete trpět rakovinou oka.
6. Nehygienická manipulace s kontaktními čočkami
Pokud máte problémy se zrakem, kontaktní čočky mohou být jednou z bezpečných a bezproblémových možností, jak zajistit vynikající vidění. Může vám nabídnout sebevědomí a poskytnout vám přirozený vzhled a zároveň vyřešit většinu problémů se zrakem. Vždy si však musíte být vědomi toho, že nesmíte nosit staré kontaktní čočky nebo je sdílet s ostatními.
Oční specialista také doporučuje, abyste se vyvarovali nošení čoček po dlouhé hodiny, protože to může zvýšit pravděpodobnost vzniku oční infekce. Je důležité, abyste dodržovali správnou hygienu při manipulaci s kontaktními čočkami, jako je mytí rukou před nasazením nebo vyjmutím čoček a vyjmutí čoček před spaním.
7. Užívání očních produktů s prošlou dobou použitelnosti
Stejně jako u potravinářských výrobků s prošlou dobou použitelnosti je také nezbytné, abyste přestali používat oční výrobky s prošlou dobou použitelnosti. Je to proto, že používání očních produktů s prošlou dobou použitelnosti může vystavit oči škodlivým bakteriím, které se nahromadily uvnitř lahvičky. Tyto bakterie se mohou přenést do vašich očí a mohou vést k významnému poškození a infekcím oka.
Mezi všemi přípravky na oči je řasenka jedním z nejškodlivějších přípravků, který se nesmí používat po datu spotřeby. I když musíte vyhodit napůl plnou lahvičku, měli byste to udělat, abyste si uchránili oči před škodlivým poškozením, které by mohlo narušit váš zrak.
8. Nepoužívání ochranných brýlí
Pokud vaše povolání zahrnuje práci v prostředí obklopeném úlomky a prachem, můžete mít vysokou šanci, že zažijete ablaci rohovky a poranění oka. Někteří lidé nechtějí ochranné pomůcky v práci nosit kvůli nepohodlí při nošení.
To je však jeden z nejhorších návyků, kterému se musíte vyhnout, abyste si zajistili zdraví očí. Nošením ochranných brýlí ochráníte oči nejen před menšími či většími poraněními, ale také vás zachrání před trvalou slepotou. Začněte používat brýle nyní, abyste ochránili své oči před přímým traumatem.
Můžete také dodržovat pravidlo 20-20-20 spolu s aktivním životním stylem a zdravou stravou, abyste snížili únavu očí, suchost a další závažné oční komplikace.
https://centrumzraku.cz/2024/06/17/5-tipu-pro-zdrave-videni/
