5 návyků, které nesmí chybět v oční péči

Všichni už víme, že o naše oči se musíme pečlivě starat. Pokud ještě stále tápete ve správných návycích, následující řádky jsou určeny právě pro vás.

Návyk č.1 – Pravidelná hydratace

Faktorů, jež mohou podráždit naše oči, se venku nachází nepočítaně. Uzavřené místnosti plné prachu, nevhodná kosmetika očního okolí nebo kouř z cigaret. Oči na takové podráždění reagují zarudnutím, se kterým můžete účinné bojovací s pomocí očních kapek. Při výběru hydratační péče dbejte nejen vhodného složení, ale všímejte si i délky působení daných kapek. Pokud zavedete do své denní rutiny užívání kapek 3–5krát denně, pocítíte znatelnou úlevu.

Návyk č.2 – Ochrana očí před sluncem, větrem a prachem

Na oči číhají škodlivé faktory nejen v uzavřených místnostech, ale i venku. Poletující prach a škodlivé UV záření mohou váš zrak pěkně potrápit. Nezapomínejte proto nejen na oční kapky, ale určitě noste i sluneční brýle s UV filtrem. A to nejen během letních dní, slunce svítí i v zimě.

Návyk č.3 – Pravidelná návštěva lékaře

Díky pravidelně prováděným preventivním vyšetřením mohou lékaři včas odhalit vznikající onemocnění či vady. Vyšetření oftalmologem je bezbolestné a určitě se vyplatí si na něj jednou za půl roku zajít.

Návyk č.4 – Odpočinek 

Jsou zaměstnání, kde se lidé nevyhnou prašnému prostředí. Staveniště, pekárna nebo laboratoře mohou mít během pracovní doby zvýšenou koncentraci drobných částic ve vzduchu. Očím však můžete pomoci výběrem správných ochranných pomůcek a pravidelně si budete oční okolí omývat. Oplachování obličeje, rukou a proplachování očí pomocí očních kapek znatelně ulehčí váš pracovní den. A v každé práci je nesmírně důležitý odpočinek. Jednou za 20 minut se zahleďte mimo obrazovku, třeba na kolegovu květinu, nebo se projděte na balkon. 

Návyk č.5 – Výživa

Zařazením návyků do denní rutiny namáhaným očím znatelně ulevíte. U kosmetiky si dejte pozor na přípravky, které oči dráždí. Pokud to podmínky dovolí, dejte si pauzu od líčení. Důležitý je i vnitřek a oči určitě ocení stravu bohatou na zinek, hořčík a vitaminy A, C a E.