Krátkozrakost: Když svět na dálku ztrácí obrysy
Vidíte dobře na mobil nebo knihu, ale vzdálené předměty se vám rozmazávají? Možná patříte k těm, kteří trpí krátkozrakostí, odborně myopií. Tento zrakový problém je čím dál častější – a to nejen u dospělých, ale zejména u dětí a mladistvých. Co krátkozrakost způsobuje, jak se řeší a hlavně: lze jí nějak předcházet?
Co je krátkozrakost?
Krátkozrakost je oční vada, při které se obraz vzdálených předmětů nevytváří na sítnici (kde by měl), ale před ní. Výsledkem je rozmazané vidění do dálky, zatímco čtení nebo práce na blízko většinou problém nedělá. Nejčastější příčinou je prodloužená délka oka – světelné paprsky pak dopadají na nesprávné místo.
Proč je krátkozrakost na vzestupu?
Statistiky jsou neúprosné – výskyt krátkozrakosti se za posledních 50 let více než zdvojnásobil, a u dětí narůstá alarmujícím tempem. V některých asijských zemích postihuje až 90 % mladých lidí. Proč?
- Příliš mnoho času u obrazovek
Děti (a dospělí) tráví stále více času s mobilem, tabletem nebo počítačem. Oči jsou neustále zaostřeny na blízkou vzdálenost. - Nedostatek přirozeného denního světla
Ukazuje se, že trávení času venku, zejména na denním světle, významně snižuje riziko rozvoje krátkozrakosti. - Genetické predispozice
Pokud jsou rodiče krátkozrací, je vyšší pravděpodobnost, že jejich dítě tuto vadu zdědí.
Jak se krátkozrakost projevuje?
- Rozmazané vidění do dálky (např. potíže přečíst tabuli ve škole, dopravní značky, titulky v kině).
- Časté mhouření očí.
- Bolesti hlavy nebo únava očí při delším soustředění.
- U dětí: zhoršený školní výkon, nechuť k pohybovým aktivitám.
Jak se krátkozrakost řeší?
1. Brýle
Nejčastější a nejdostupnější korekce. Dioptrie „mínus“ (např. –1,5) kompenzují zkrácenou ohniskovou vzdálenost.
2. Kontaktní čočky
Praktické zejména při sportu nebo společenských akcích. Je nutné dbát na správnou hygienu.
3. Laserová operace
Trvalé řešení u stabilizované vady (většinou po 21. roce života). Moderní zákroky jsou velmi bezpečné.
4. Ortokeratologické čočky
Speciální noční čočky, které dočasně mění tvar rohovky. Ráno vidíte bez pomůcek – efekt trvá po celý den.
Dá se krátkozrakosti předcházet?
U geneticky podmíněné myopie úplně zabránit nelze, ale je možné zpomalit její vývoj – zejména u dětí. Přinášíme pár tipů:
Trávit více času venku
Aspoň 2 hodiny denně na denním světle – ideálně při sportu nebo hrách. Přirozené světlo podporuje zdravý vývoj oka.
Dělat přestávky při práci na blízko
Dodržujte pravidlo 20-20-20: každých 20 minut koukněte na 20 sekund na něco vzdáleného 20 stop (cca 6 metrů).
Správné osvětlení při čtení a psaní
Dostatek světla snižuje námahu očí.
Zdravý životní styl
Vyvážená strava bohatá na vitamíny (zejména A, C, E) a pravidelný pohyb přispívají ke zdraví očí.
Pravidelné kontroly u očního lékaře
U dětí minimálně 1× ročně, u dospělých podle doporučení – i když žádné potíže nemáte.
Závěr:
Krátkozrakost není žádné drama, ale rozhodně ji není radno ignorovat. Včasná korekce i prevence hrají zásadní roli, zvlášť v době, kdy oči čelí novým výzvám moderního stylu života. Dopřejme jim tedy to, co potřebují: světlo, vzdálenost a odpočinek.
