Podzimní únava očí

Příchod podzimu, kdy se dny krátí a světla ubývá má vliv nejenom na naši náladu, pracovní výkon, ale i zdraví, zejména pak zdraví našich očí. Únava očí ze špatného osvětlení (neboli šeroslepost) jsou častými problémy, se kterými se v zimně musí vypořádat celá řada lidí. 

Správně zvolené světlo v interiéru zmírní nepříjemnosti očí

Lidé nikdy netrávily v interiéru tolik času jako dnes. Přemíra umělého osvětlení s sebou nese negativní důsledky na naše zdraví. Únava očí z nedostatku nebo nevhodně zvoleného světla ovlivňuje naše soustředění a pracovní výkon, může způsobit bolesti hlavy, rozmazané vidění nebo nevolnost. 

Správné osvětlení místnosti je zásadní. Žlutě zabarvené žárovky mají uspávací efekt a  jsou vhodné do místností určených k relaxaci. Naopak ostré agresivnější světlo naopak oči unavuje stejně jako přímé sluníčko. Vhodným řešením v interiéru je tzv. plnospektrální zdroj světla, kde jsou zastoupeny všechny barvy, takovéto světlo je podobné dennímu světlu.  

Od unavených očí pomůže i oční jóga. 

Přizpůsobte jas monitoru okolními světlu

Únavu očí můžete také pociťovat při práci na počítači v souvislosti s nedostatkem přirozeného denního světla. Příčinou může být i nevhodné nastavení jasu vašeho monitoru. Ten by měl odpovídat osvětlení okolního prostředí. Čím je větší tma v místnosti, tím nižší by měl být i jas.

Správné nastavení jasu je možné si ověřit na bílé stránce v textovém editoru, pokud máte pocit, že svítí, uberte jas. Pokud je naopak šedivá, jas přidejte. Pokud vás bude trápit bolest očí, měli byste navštívit očního lékaře. 

Při řízení pomohou speciální brýle

Krátké dny a nedostatek denního světla umí potrápit všechny řidiče, ne jen ty, kteří trpí šeroslepostí. Šeroslepost komplikuje řízení především za šera, mlhy či deště, což je v tomto ročním období téměř na denním pořádku. Pomoci mohou brýle se speciálními filtry pro řidiče, které pomáhají rozeznat menší rozdíly v kontrastu. U tzv. brýlí do tmy jsou skla žlutě zbarvena a viděnému obrazu přidají kontrast a lepší barvy.

Pokud má řidič problémy se zaostřením na dálku, zvláště pak za šera nebo jiných zhoršených světelných podmínek, může být na vině i drobná refrakční vada a doporučuje se navštívit očního lékaře. Problémem není jen to, že se hůře kouká, ale svým špatným zrakem může takovýto řidič ohrozit i další účastníky silničního provoz. Řidiči se špatným zrakem totiž nevidí až čtvrtinu značek.