CentrumZraku.cz
Mořské ryby - losos, tuňák, makrela, sardinky
Rostlinné tuky - lněný olej, sójový
Lískové oříšky
Vejce z volného chovu
Na pár minut zavřete oči nebo opakovaně po dobu několika sekund
mrkejte, aby se slzy rovnoměrně rozprostřely na povrchu očí.
Zavřete oči a začnete jimi kroužit, jako byste v duchu sledoval ciferník.
Dospělý člověk by měl chodit jednou za 2 až 3 roky od 20 let věku,
je to možné bez doporučení od všeobecného lékaře. Oftalmolog dokáže
včas objevit běžné oční vady i ty dědičné.
K očaři by měli určitě
docházet lidé, v jejichž rodinné anamnéze se oční vady vyskytují.
Zkuste si, zda se to netýká i vás?
1. Sežeňte si časomíru: stopky, telefon atp.
2. Mrkněte 2x a při druhém spusťte měření času.
3. Během testu se dívejte upřeně a bez mrkání před sebe.
4. Změřte čas do chvíle, než ucítíte pálení a řezání a kdy už nepůjde vydržet bez mrknutí.
5. Pokud je výsledná doba kratší jak 5 vteřin, můžete být v rizikové skupině. Navštivte lékaře a konzultujte s ním případné řešení.
Slzné žlázy produkují slzy, které udržují oko vlhké.
Pokud během procesu tvorby slzného filmu nastane chyba,
pacient začne pociťovat příznaky syndromu suchého oka.
Oči jsou křehkým orgánem a jsou velmi citlivé na negativní vlivy z prostředí.
Mezi které patří například:
Někdy mohou na oči působit i vnitřní faktory samotného těla.
Například vyšší věk, různá autoimunitní nebo kožní onemocnění. Často se s očními problémy setkávají ženy vlivem větších hormonálních změn v těle.
1. Pravidlo 20 - 20 - 20. Po 20 minutách práce se zaměřte na 20 vteřin na předmět vzdálený 20 stop (6 metrů).
2. Výška monitoru by měla být shodná s výškou očí. Pokud je výše, z oka se odpařuje potřebný slzný film.
vybavit se umělými slzami
zbytečně do očí nesahat a rozhodně ne špinavou rukou
používat zvlhčovače prostředí
dbát pravidel nošení kontaktních čoček
konzultovat s lékařem užívané léky, mohou mít vliv na produkci slz
vyhýbat se zakouřeným prostorám
při práci s počítačem dbát správných návyků
úpravou jídelníčku
dodržovat pitný režim (min. 8–10 skleniček denně)
mrkat
Rychlou a hlavně bezpečnou pomocí je kyselina hyaluronová.
Látka, která je lidskému tělu vlastní a najdeme ji v mnohých v tkáních.
Její užití proto nevyvolá žádné nežádoucí účinky.
Pokud vás trápí syndrom suchého oka, umělé slzy jsou to nejsnazší řešení a jejich aplikaci zvládnete sami doma, v práci, škole, zkrátka kdekoliv. Jedná se o lubrikující podporu očí, která svým složením rychle a účinně pomůže od symptomů očního podráždění a oko lépe zaostřuje, aniž by se po aplikaci rozmazalo vidění.
Umělé slzy jsou formou terapie očí, která pomáhá udržet na
povrchu oka slzný film, který je jeho přirozenou ochranou.
Při hledání těch pravých požadujte:
1) sterilitu výrobku.
2) nulový obsah konzervantů.
3) nerozmazané vidění hned po použití.
